ヒップアップ・ヒップメイク効果！美尻マッサージ無料体験エステ

2020-02-102021-08-07

ヒップアップ、ヒップメイクに効果的な美尻マッサージはセルフマッサージも可能ですが、自分でマッサージするのはちょっと疲れますね。美尻マッサージ無料体験は24時間、深夜早朝でも受付ています。新宿、渋谷、銀座など東京都内をはじめ横浜でも無料で体験いただけます。名古屋、京都、神戸など全国への出張マッ名古屋、サージもお受けしています。女性専用の美尻マッサージ無料体験エステです。

ヒップアップ、ヒップメイクに効果のある美尻マッサージ無料体験の予約・問合
045(328)3168
ICK44663@nifty.com

ページ目次

ヒップアップ・ヒップメイク・美尻に大事な３つのこと
美尻に効果のあるマッサージの方法

大臀筋をほぐすようにマッサージするのがコツ

美尻効果、セルライト除去効果のあるアロマオイル

アロマオイルを使ったマッサージオイルの作り方（レシピ）

セルライト除去なら美尻マッサージ、ヒップアップマッサージがおすすめ
美尻マッサージ無料体験エステを探す

ヒップアップ・ヒップメイク・美尻に大事な３つのこと

ヒップメイク、ヒップアップ、美尻には運動、休養、栄養が大事です。美尻マッサージも効果があります。画像は美しいヒップのビキニ姿の女性。 — 美尻に大事な３つのこと

ヒップアップ、ヒップメイク、美尻に必要なものは、運動と栄養、それに休養の３つです。筋肉はヒップアップにおいてとても大事ですが、女性らしいバランスのとれたカーヴィーボディ、綺麗なヒップになるには脂肪も必要です。ダイエットだけでは美尻にはなれません。

美尻のための美尻マッサージは、栄養と休養をヒップにもたらすことから、ヒップメイクに効果的です。マッサージによるリラクゼーション効果に加え、リンパや血液の流れを改善することで、ヒップの隅々まで栄養を行き渡らせます。

美尻のための運動については、美尻トレ究極のヒップメイク ( 岡部友著 )がとても参考になるのでご覧ください。you tubeにも関連動画がいくつもアップされています。ヒップメイクやヒップアップに関する書籍や動画はとてもたくさんありますが、岡部友さんは群を抜いて素晴らしいので、おすすめします。

岡部友　「美尻トレ　究極のヒップメイク」　youtube より引用

美尻に効果のあるマッサージの方法

ヒップアップ、美尻に効果のあるリラクゼーションマッサージの方法を私たちのサイトではご紹介します。ヒップの「こり」をとり、リンパの流れを改善する、筋肉の疲れを癒やすことを目的としたマッサージです。アロマオイルを用いたアロマオイルマッサージですので、ストレスを低減させる効果もあります。

お尻のリンパの流れを改善し、老廃物を股関節にあるリンパ節に流しこんでいくマッサージの方法です。1から４まで、全部で４つの手技を順番に行います。マッサージのリズムを呼吸に合わせることと、手の触れている部分に意識を集中させることの２つがポイントです。お風呂あがりにマッサージするのが最も効果的です。

左右それぞれのお尻の真ん中、立った際に少し窪みが生じるところを、手根部でゆっくり強く押します。手根部というのは、手のひらの下半分くらいのところを言います。呼吸にあわせて、１(吐いて、吸って)、２（吐いて、吸って）、３（吐いて、吸って）と１０回、ゆっくりるギューっと押してゆるめて、を繰り返します。痛みを感じたら、無理をせず、少し力を弱めます。
手根部を使って、尾てい骨のあたりからお尻の外側に向かって、小さな円を描くようにほぐしていきます。
手のひら全体を使って太ももの後ろ側からヒップを持ち上げるよう擦り上げます。息を吸いながら擦り上げ、息を吐きながら手を元の太ももの後ろ側に戻します。これを10回行います。
お尻全体を手で外回りに大きく円を描くようにして揉みほぐすようにマッサージします。手が下に来る際に息を吐ききり、上に来た際に息を吸い、吐いて吸ってを10回繰り返します。

おしりには大臀筋といわれる大きな筋肉があり、大臀筋の下に中臀筋、その下に小臀筋があります。美尻マッサージを行いこれらの筋肉をほぐすことで美尻効果だけでなく、そのほかの様々な効果も期待できます。マッサージに慣れない内は、臀部のもっとも大きな大臀筋を意識してマッサージを行うと良いでしょう。意識して、というのがわかりにくければ、手のひらで臀部の温度や弾力をしっかり感じながら、と理解ください。マッサージを丁寧に行っていくと、だんだんに冷えたおしりが暖かくなるのを感じ、また脂肪と筋肉の弾力の違いもわかってくると。その変化や違いをぜひ、感じ取ってください。