ヒップアップ・ヒップメイク効果!美尻マッサージ無料体験エステ

ヒップアップ、ヒップメイクに効果的な美尻マッサージはセルフマッサージも可能ですが、自分でマッサージするのはちょっと疲れますね。美尻マッサージ無料体験は24時間、深夜早朝でも受付ています。新宿、渋谷、銀座など東京都内をはじめ横浜でも無料で体験いただけます。名古屋、京都、神戸など全国への出張マッ名古屋、サージもお受けしています。女性専用の美尻マッサージ無料体験エステです。

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ヒップアップ・ヒップメイク・美尻に大事な3つのこと

ヒップメイク、ヒップアップ、美尻には運動、休養、栄養が大事です。美尻マッサージも効果があります。画像は美しいヒップのビキニ姿の女性。
美尻に大事な3つのこと

ヒップアップ、ヒップメイク、美尻に必要なものは、運動と栄養、それに休養の3つです。筋肉はヒップアップにおいてとても大事ですが、女性らしいバランスのとれたカーヴィーボディ、綺麗なヒップになるには脂肪も必要です。ダイエットだけでは美尻にはなれません。

美尻のための美尻マッサージは、栄養と休養をヒップにもたらすことから、ヒップメイクに効果的です。マッサージによるリラクゼーション効果に加え、リンパや血液の流れを改善することで、ヒップの隅々まで栄養を行き渡らせます。

美尻のための運動については、美尻トレ 究極のヒップメイク ( 岡部友 著 )がとても参考になるのでご覧ください。you tubeにも関連動画がいくつもアップされています。ヒップメイクやヒップアップに関する書籍や動画はとてもたくさんありますが、岡部友さんは群を抜いて素晴らしいので、おすすめします。

岡部友 「美尻トレ 究極のヒップメイク」 youtube より引用

美尻に効果のあるマッサージの方法

ヒップアップ、美尻に効果のあるリラクゼーションマッサージの方法を私たちのサイトではご紹介します。ヒップの「こり」をとり、リンパの流れを改善する、筋肉の疲れを癒やすことを目的としたマッサージです。アロマオイルを用いたアロマオイルマッサージですので、ストレスを低減させる効果もあります。

お尻のリンパの流れを改善し、老廃物を股関節にあるリンパ節に流しこんでいくマッサージの方法です。1から4まで、全部で4つの手技を順番に行います。マッサージのリズムを呼吸に合わせることと、手の触れている部分に意識を集中させることの2つがポイントです。お風呂あがりにマッサージするのが最も効果的です。

  1. 左右それぞれのお尻の真ん中、立った際に少し窪みが生じるところを、手根部でゆっくり強く押します。手根部というのは、手のひらの下半分くらいのところを言います。呼吸にあわせて、1(吐いて、吸って)、2(吐いて、吸って)、3(吐いて、吸って)と10回、ゆっくりるギューっと押してゆるめて、を繰り返します。痛みを感じたら、無理をせず、少し力を弱めます。
  2. 手根部を使って、尾てい骨のあたりからお尻の外側に向かって、小さな円を描くようにほぐしていきます。
  3. 手のひら全体を使って太ももの後ろ側からヒップを持ち上げるよう擦り上げます。息を吸いながら擦り上げ、息を吐きながら手を元の太ももの後ろ側に戻します。これを10回行います。
  4. お尻全体を手で外回りに大きく円を描くようにして揉みほぐすようにマッサージします。手が下に来る際に息を吐ききり、上に来た際に息を吸い、吐いて吸ってを10回繰り返します。

大臀筋をほぐすようにマッサージするのがコツ

おしりには大臀筋といわれる大きな筋肉があり、大臀筋の下に中臀筋、その下に小臀筋があります。美尻マッサージを行いこれらの筋肉をほぐすことで美尻効果だけでなく、そのほかの様々な効果も期待できます。マッサージに慣れない内は、臀部のもっとも大きな大臀筋を意識してマッサージを行うと良いでしょう。意識して、というのがわかりにくければ、手のひらで臀部の温度や弾力をしっかり感じながら、と理解ください。マッサージを丁寧に行っていくと、だんだんに冷えたおしりが暖かくなるのを感じ、また脂肪と筋肉の弾力の違いもわかってくると。その変化や違いをぜひ、感じ取ってください。

美尻効果、セルライト除去効果のあるアロマオイル

美尻マッサージの際には、オイルを用いると手の滑りがなめらかになり、肌を痛めません。アロマオイルマッサージとして美尻マッサージを行うのがおすすめです。美尻効果、ヒップアップ効果のある代表的なアロマオイルをご紹介しましょう。

  • グレープフルーツ精油
  • ジュニパーベリー精油

グレープフルーツ精油には「むくみ」を解消する効果やセルライトを改善する効果があります。ジュニパーベリー精油には、リンパの流れを良くし「むくみ」を解消する効果があります。

美尻マッサージで用いるマッサージオイルはダイエットマッサージで使うものと同じで大丈夫です。

アロマオイルを使ったマッサージオイルの作り方(レシピ)

スイートアーモンドオイルやホホバオイルといったベースオイル 50mL にグレープフルーツ精油とジュニパーベリー精油を5滴ずつ、全部で10滴をブレンドすると濃度1%のマッサージオイルができます。お肌の弱い女性は、その半分の濃度で試してください。

セルライト除去なら美尻マッサージ、ヒップアップマッサージがおすすめ

セルライトは女性の目の敵にされるますが、特に、太ももやヒップに目立つことが多いですね。脂肪が老廃物とくっつくことがセルライトの原因と言われるいますので、脂肪の多いヒップや太ももはセルライトの最もできやすい部位となります。

リンパが流れやすくなるためには、ある程度の体温が保たれていて、筋肉の収縮が常に起こっていることが大事です。でも、ヒップは脂肪が多いため、体温は体の他の部位よりは低め、筋肉もあるけど脂肪もたっぷりある部位なので、「むくみ」やすく、セルライトができやすい条件がそろっています。

ヒップアップマッサージ、美尻マッサージをお風呂上がりに習慣にすることで、ヒップのリンパの流れを改善し、セルライトを防ぎましょう。

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リゾートにあるビーチを望むマッサージサロンの画像です
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Posted by aromaeste